Compression Digest
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魅力与能量管理
~163 行：外在魅力（干净得体、轻松自信、情感补充）+ 身体能量（gym、饮食顺序、徒步清单）+ GTD 式时间管理。
Key points
魅力
- 鞋子发型眼神；轻松表达不同看法；倾听时点头微笑；分享真正热爱的事。
身体
- 心理状态可由身体修复：stress→gym、低能量→睡足；终身健身优先。
- 饮食：先蔬后肉后碳水；香港餐厅清单；活动：网球、飞盘、多条徒步线。
时间
- 时间比金钱珍贵；Maker 深度工作 vs Manager 分心；日/周复盘；聚焦健康、爱、事业。